生後三ヶ月〜生後四ヶ月

生後三ヶ月を過ぎると楽になる…とんでもない！むしろここからでした。

楽になると思っていたための落胆が大きい上に疲れも溜まってたのです。

そしてこの頃もまだ体重のことを気にしたり母乳を与えるタイミングや1日のスケジュールがまだ決まってなかったのです。

そしてなんだかご飯食べるのもおっくうで夜はしっかり食べるけれど朝と昼はご飯ととろろ昆布のみ。お腹が空いたらまたそれを食べるという感じでした。母乳のためには米食べればいっしょ、って感じで軽く考えていました。

そうしてる間に四ヶ月検診。

特に問題はなかったのですが、母乳のための食事を聞かされちゃんと食べないと栄養ないすかすかの母乳を与えることになる、最近は食べないママが多いからミルクのほうが栄養価が高いんじゃないかってちょっと問題視されてることを知りました。

だったらもうミルクでいいじゃん、今のミルクは改良されて母乳より栄養はあるしということを保健師の方に投げかけたところ、「でも母乳には母乳のいいところもあるし、3食これだけのものを食べれば母乳の栄養で足りるのよ（献立の写真がのった3食の見本のボードを見させられました）」と。

じゃあ混合が1番最強？ということは言わず結局私はどうしたいかを考えました。

完全ミルクだとコストが高いし、母乳がせっかく出るのに母娘のコミュニケーションの一つをなくしてしまうのも勿体無い気がして却下、完全混合だと毎回ミルクの容器洗うの面倒だし却下（食器を洗うのはそーでもないんですがミルクの容器洗うのって大人とは洗剤もスポンジも変えてるし気を使うから疲れるんです）、3食きっちりとって基本母乳で寝る前のみミルク、これだなと自分にあった方法が結局これなんです。

3食って献立考えるの大変だと思ってたんですが、主食、主菜、副菜、果物、乳製品を毎回入れてお腹いっぱいになる食事じゃなくて栄養を取る食事を意識すると意外と大変じゃないんです。

一人のときなんて桃缶から桃2個とかとって、前日のお味噌汁を温めて、ご飯はラップ広げてそのまま食べたり、サバ缶から何個か取って食べて（笑）なので洗い物はお椀1つだったりもするんです。かなりズボラですが割としっかり食べれてて間食したい気持ちがなくなりいいのかなって思います。もちろん毎回缶詰のみではないですよ、組み合わせてます。

疲れてしまうとやらなくなるので疲れない程度にスーパーの惣菜組み合わせたり適当ですがしっかり食べる。

私は一度紙におこすと献立が考えやすかったです。

主食、主菜、副菜、果物、乳製品それぞれ何があるのか紙におこしました。そしたら結構あるんです。主食だけでもパンに米に麺、組み合わせ次第で3食違うもの食べれます。

あと太らないです。あくまでお腹が空いたからお腹いっぱいになる食事ではなく栄養をとる食事なので。

まだ食べれるくらいの量しか食べません。

そんな食事を3日続けたところ、赤ちゃんの体重が気にならなくなりました。

なぜなら図るたびに体重増えてたので♡

やっぱり母乳って食事大事なんだと痛感しました。食べなくてもなんとかかんとか伸びてはいましたが、安定はしてなかったので。

食事は絶対にとるものだし、痩せられて赤ちゃんにも栄養与えられたら一石二鳥ですよね。

あとは1日のスケジュールだな。

余談ですがうちの子は四ヶ月入る手前で寝返りを覚え寝返り返りが出来なくて泣くのでいちいち戻すのが大変でした。

寝返りはさせてあげたいけど戻したそばから寝返りうつのでもうしっかり向き合ってました。1時間くらいはしっかり寝返りさせてました。